Los ejercicios son muy importante para la salud y para llevar una buena calidad de vida caminar 30 minuto diarios ayudan a la circulacion de la sangre y quemar grasas en el cuerpo
los ejercicios mas eficases son
1 : trotar almeno 20 minutos a el dia
2 : adominales diarios por 30 minutos
3 : lagartijas 50 por dias
4 : levantamiento de pesas
5 : 100 centadillas
Dietas Para una Mejor Salud 