Los ejercicios son muy importante para la salud y para llevar una buena calidad de vida caminar 30 minuto diarios ayudan a la circulacion de la sangre y quemar grasas en el cuerpo

los ejercicios mas eficases son

1 : trotar almeno 20 minutos a el dia

2 : adominales diarios por 30 minutos

3 : lagartijas 50 por dias

4 : levantamiento de pesas

5 : 100 centadillas

El pepino es un excelente alimento, rico especialmente en vitaminas A, C y minerales como el calcio y el hierro, esta verdura tiene probado el beneficio en cuanto a la hidratacion del cuerpo, salud de la piel, fortalecimientos de los huesos e incluso la prevención del pero además de lo anterior el pepino tiene un efecto purificador del organismo estimula el metabolismo para quemar grasa y limpia los intestinos y el aparato digestivo una de las principales características del pepino es que tiene alta concentraciones de agua por lo que es muy recomendable para aquellos que quieren desintoxicar el cuerpo especialmente si su alimentación diaria consiste en alimentos procesados y con alta concentraciones de grasa, sal y azúcar. Gracias a que el pepino purifica el cuerpo, mejora la función del aparato digestivo y estimula metabolismo vamos a incluirlo como ingrediente principal para una dieta que puede ayudarnos a perder hasta 7 quilos en una semana

Pero antes debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

1. Esta dieta debe hacerse solo 7 días seguidos cada 3 meses es debido a que no se debe privar al cuerpo de calvo hidrato y proteínas por mucho tiempo.

2.Debe tomar agua entre las comidas para reducir las ansias de comer y mejorar los resultados .

3. Debe hacer 30 minutos de caminata diaria o de actividad física esto además va a mejorar los resultados.

Si desea mantener una perdida de peso constante y saludable a corto y mediano plazo es importante que al finalizar este régimen alimenticio lleva a cabo una dieta en la que incluya más frutas y verdura y menos comida frita y asadas, además hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana.

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You’re not locked into any of this; one of the wonderful things about blogs is how they constantly evolve as we learn, grow, and interact with one another — but it’s good to know where and why you started, and articulating your goals may just give you a few other post ideas.

Can’t think how to get started? Just write the first thing that pops into your head. Anne Lamott, author of a book on writing we love, says that you need to give yourself permission to write a “crappy first draft”. Anne makes a great point — just start writing, and worry about editing it later.

When you’re ready to publish, give your post three to five tags that describe your blog’s focus — writing, photography, fiction, parenting, food, cars, movies, sports, whatever. These tags will help others who care about your topics find you in the Reader. Make sure one of the tags is “zerotohero,” so other new bloggers can find you, too.